游泳减肥 4个技巧让你瘦得更快
1.运用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不光有助于燃烧更多热量，更能锻炼四肢肌肉。
2.快速短距离游
不少人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。才能一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3.分功夫段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4.游泳时全力以赴
维持心率在最大心率80%上下，为了保证这一标准，每游一段功夫，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”旧是1分钟的心率。
经过以上对游泳减肥法的介绍，我想你下次再去游泳就不是单纯想去玩玩而已了，一定还想经过游泳来瘦瘦身。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。
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