优雅、宁馨的芭蕾舞备受热爱舞蹈的靓女俊男们青睐，大家都把芭蕾舞作为一种喜欢或是娱乐，其实它还有一种非常惊人的功能——减肥瘦身。芭蕾舞舞姿样式多变，下面为大家介绍的旧是减肥结果最好的几种芭蕾舞姿，大家照着做并坚持做消去，一定会见到鲜明的变化。
1.“吊床”
垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平摊地面。吸气，收腹朝上拾头、颈、直至肩抬离地面。维持这个姿势，吸气同期把一条腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势。
换做另一侧腿。注意呼吸顺序要正确，每次呼气时腹肌向里用力收紧。
2.“旋转”
仰卧，屈膝团身。两手置脑后，收腹。呼气，同期头与肩朝上抬，颈维持自然。吸气时双腿伸出，上下分开成剪刀状。左腿与地面呈75度，右腿与地面呈45度。
维持这个姿势，呼气时两腿在空中划半圆形交换上下位置。吸气，收回双腿，再反复，交换上下腿。
3.仰卧腿屈伸
仰卧，届膝团身。两臂伸开于体侧成“十”字。收腹，肩维持触地。吸气，把膝向胸收拢。呼气，双腿向前上方伸出，同期头与肩抬起，右手尽力向腿的方向伸。
吸气，屈膝，呼气，用力收腹。换做对侧，每边10次。
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