冬季寒风瑟瑟，之前一直进行的户外运动恐怕难以继续了，那么怎样坚持运动减肥呢?今日为大家推荐的走路减肥妙招，保准大家理想，那旧是零成本的走路减肥法。其实要想使走路也成为良好的减肥妙招也是要技巧的，下面就向大家讲解一下走路减肥的技巧。
1、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，速度也要适当地提升，这样才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿产生。步子尽量加大，还活动了臀部肌肉，才能有效提臀和减轻臀部和大腿交接点的脂肪囤积。
2、双臂要主动甩动
走路时主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，朝上则摆到与肩同高。这样才能很好的活动上臂和背部肌肉，久而久之便会发觉上臂肌肉紧实了，背部曲线也好看起来了。
同期配合缓而深的呼吸，大步快速前进。运动后大汗淋漓，体表温度升高，迅速进入到减脂状况。
3、绷紧盆骨
走路的时候，尽量将盆骨部位绷紧起来，背部肌肉往上伸展，背部维持挺直的姿势，用力收缩肚脐下大约7厘米的位置，也旧是丹田。
这样才能有效瘦小腹喔!假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。
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