游泳减肥结果不佳的因素
谈到运动与减肥难题，直接要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完结，分列是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥经过脂肪消耗到达结果。
1.运动量不够
有的人游泳后减肥结果不佳，可能是因为运动量不够。游泳在做起时，处在无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不够，根本不会动用到脂肪。再继续运动消去，**做起进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状况下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。假如要减肥，每次游泳功夫应在40分钟以上，才做起消耗脂肪。
2.游泳后饮食不节制
至于游泳会引起脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增多皮下脂肪厚度，用以防止热量的丢失。作为普通的游泳喜欢者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的情况。简单地说，旧是**为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄取比以前更多的能量，这是**的一种自我护理。所以，游泳以后人们经常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳以后经常会比以前更方便饿，摄取的能量也更多。假如不注意节食，尤其运动一段功夫后又停止，最方便使体重超过原来水平。
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