女生们进行跑步减肥不光是为了锻炼身材，绝大多数都是为了能快速瘦身。健身教练指出，掌握正确的跑步减肥妙招才能真正有效瘦身。要不然，不光达不到减肥的结果，还方便对身体形成损害。下面，就让健康网作者为大家介绍正确的跑步减肥妙招。
跑步减肥一：跑步功夫的设定
做起跑步时才能给自己设定目标，不要一下就跑那么长功夫一个是坚持不了。还有旧是方便受伤;速度也是6.8就才能，慢慢调快步速。
跑步减肥二：跑步速度的设定
做起才能先用6.8速度跑5分钟，然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走35分钟;两次后还用6.8速度增多跑10分钟，然后然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走三十分钟;以此类推直到能跑40分钟后在慢慢加上速度就才能了;平地跑的功夫与跑步机上的功夫才能是一样的。
跑步减肥三：控制好跑步时的步伐
跑步要以小步为主，不必要着急，大步而跨。维持均匀的呼吸，感受热量和脂肪的燃烧，大步跑虽然能够更快的消耗热量，但是也方便锻炼出尺寸腿的肌肉，而且还会让身体快速的产生疲劳感。另外，跑步的姿势也非常严重，这都是我们必要注意的细节。
看了上述对跑步减肥妙招的简单介绍以后，相信大家对怎么正确跑步减肥都有了一定的了解。值得注意的是，跑步的时候一定要让身体处在放松的状况。
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