任何减肥妙招都要讲究科学性，跑步减肥妙招也不例外。那么，正确的跑步减肥妙招是什么样的呢?今日，就让健康网作者带大家一起去简单了解下吧!
正确的跑步减肥妙招一：跑步的速度要适中
我们跑步是为了锻炼身体，燃烧脂肪，而不是一项竞技比赛。所以完全不用追求跑步的速度，刚做起跑步的时候，最好以慢跑为底子，慢慢的提速，但是基本的要求是我们还才能正常的呼吸和说话，快跑的话很方便让腿部增多肌肉，所以控制速度也很关键。
正确的跑步减肥妙招二：跑步前要做热身
跑步之前，我们应该进行几分钟的热身运动。这样才能避免肌肉的拉伤，同期阻止肌肉的生成。从上半身做起，头部、手腕、手臂、腰部、到下半身的跨步、大腿和小腿以及脚腕，都要适度的活动一下，让身体的温度慢慢的升高，这样也能获得更好的瘦身结果。
正确的跑步减肥妙招三：跑步时要学会放松
跑步的时候我们的身体应该处在比较放松的状况，双臂自然的摆动，不要让肌肉太过紧张和僵硬，而且要保持顺畅的呼吸，不要左顾右盼，必需集中精力才能让跑步瘦身获得更好的结果。
看了上述对跑步减肥妙招的简单介绍以后，相信大家对正确的跑步减肥妙招都有了一定的了解。值得注意的是，进行完跑步减肥运动后，要尽快更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。
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