跑步是一项燃脂瘦身最有效的有氧运动，而夏天是最符合进行跑步减肥的季节。但出于，夏季气温比较高，假如选用跑步的功夫不妥，非常方便引起中暑的发生。那么，让健康网作者来告诉你，夏天跑步减肥选什么功夫段最好?
一般现象下，早晨和傍晚时分是最符合跑步运动的，但是这两个功夫的跑步运动的性质是不同的哦，晨跑是慢跑，不能太激烈，到达稍微出汗的程度就才能停止了，晨跑的作用主要是“唤醒”周身各器官，并提高一天的新陈代谢率，所以强度要求不高。而傍晚的跑步锻炼就不同了，更偏向于减肥健身的目的，所以强度才能稍稍加大以加快体内脂肪的燃烧。
不管是晨跑仍是傍晚的跑步运动，都要注意不要在饱腹的现象下进行，不然会阻慢消化，对健康出现很大的不良影响，另外，运动后要记得尽快喝水，阻止水分流失。
以上是健康网作者为您介绍的夏天跑步减肥相关知识，相信大家也有一定的了解。假如你还在纠结夏天跑步才能减肥吗？不妨再来看看夏天跑步减肥有没有结果呢?
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