不少被肥胖烦恼的人都想经过跑步来减肥。健身教练称，只有学会了正确的跑步减肥妙招，可以有效燃烧体内脂肪，将体重顺利减下来。下面，就让健康网作者带你一起去了解需了解的跑步减肥常识。
不少人误以为跑得越快，减肥结果就越好。健身教练称，此种想法不正确哦，持久的小强度有氧运动可以很好的消耗有余的脂肪，假如你不是在参加跑步比赛，就不要追求速度，跑步减肥也不提倡以和别人竞赛的方式进行。每个人的体质都不同，所以每个人符合的跑步速度都不同，至于怎样才知道自己符合多大的跑步速度，这主要是看你在跑步的过程中会不会产生不良的反应，假如速度过快，会产生呼吸剧烈、恶心的情况，这个时候就要适当地降低速度了。
假如和别人一起进行跑步减肥，不要轻易被旁人影响，不要勉强自己，应该按照自己的节奏来跑，除非环境、风向等客观原因发生了改变，都不要随便改变跑步速度，一快一慢的话，呼吸也必要调整，调整不好便会影响整体运动了。
以上是健康网作者为您介绍的正确的跑步减肥妙招，相信大家对怎么进行跑步减肥也有了一定的了解。值得注意的是，在过分炎热的天气下做跑步，非常方便引起中暑的发生，最适宜运动的温度约26℃～27℃。想了解更多的跑步减肥知识请进入夏天跑步减肥有没有结果呢?
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