都进入秋天了，很多女生还在为那一身肥肉而苦恼着。据健康网作者了解，很多女生都做起将目光投向跑步减肥妙招上了。那么，一天当中跑步减肥的最佳功夫是什么时候呢?下面，就让作者带各位女生一起去了解吧!
一天当中运动的最佳功夫因人而异，人们完全才能依据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出自己的最佳锻炼功夫。
早上：锻炼前要先喝水
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因而选用在早晨运动。其实，此种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨**的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，假如确实只有早上才有功夫才能运动的话，就必要更加注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选用告别树木繁茂的位置，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼功夫40分钟上下即可。
午后：一天当中运动的最佳功夫
在我们传统观念里，吃完午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，**运动能力到达高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳功夫段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功效。
夜晚：符合减肥运动
假如你想减肥，最好选在夜晚锻炼。夜晚运动能帮助食品更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，不论强度大或小的运动，都会使神经系统处在兴奋状况，所以，运动后过1小时再睡眠。
必要提醒的是，很多女生认为只要多运动，便能把身体有余脂肪消耗掉。其实此种想法是错误的。研究说明，尽管每日打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果就会化为乌有。因而，要想得到持久的减肥结果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。
看了健康网作者对跑步减肥妙招的介绍以后，你是不是对怎么进行跑步减肥有了一定的了解呢?假如还想继续了解更多跑步减肥的知识，才能来看看“跑步减肥妙招的正确姿势”。
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