原地跑步是一项有效地健身运动，不光才能增强**免疫力，更能起到减肥的结果。跑步减肥是最多见到的减肥妙招之一，如何样跑步减肥才能起到最大的结果呢?作者来告诉大家!
运动减肥首要应注意饮食早饭应吃好，要以清淡为主，以鸡蛋配牛奶最最营养。中饭一定要吃饱，但是要以蔬菜和低热量的肉类为主。吃过午饭后应站三十分钟或者慢步，这样才能更好的消食。晚饭以清淡少量为主，多控制摄入的量。
原地踏步减肥法不必要特地的进行地狱式的减肥妙招，也不必要特地的场地，只要是你想，你才能边看电视，边听音乐，边聊天的进行，假如想要到达真正的瘦身目的，必必要有正确的姿势和长期的坚持，原地踏步还才能促进肠胃的蠕动，解决便秘哦。
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踏步姿势：1、直接站直，使身体成一条直线。2、然后提高大腿，使它与地面平行。3、手臂挺直，尽量向后摆。4、两手双脚配合上下交换摆动，做的时候不要太快，只需维持的统一的频率即可。此动作每天50个为一组，1日2组。
健康网作者在这里提醒大家，夏季应当运用跑步减肥妙招减肥，多出汗才能有效的起到瘦身作用，又才能清除体内毒素。想要了解更多跑步减肥妙招请看“魔鬼身材极诱惑 跑步减肥显身材”。
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