我们都知道，在这个秋高气爽的季节里选用跑步减肥这个妙招来健身，不光能快速燃烧身体有余脂肪，还才能提升身体新陈代谢的速度。下面，就让健康网作者带各位女生一起去了解正确的跑步减肥妙招有哪些?
正确的跑步减肥妙招一：每周跑3-4次，每次二十分钟以上
脂肪做起燃烧是在跑步约15分钟之后，所以跑步30-40分钟结果最佳!没功夫的女生、不想运动的女生，不用强迫自己每日跑，一周2-3次都会有有效地结果。
正确的跑步减肥妙招二：速度以跑步时能说话为佳
脂肪燃烧最方便、最彻底的条件是“心跳120次上下”。即跑步时更能说话的程度。慢慢地跑，才是有氧运动，才是变瘦的窍门。千万不要像百米冲刺那样冲，不光不能瘦身，还练出肌肉腿!
正确的跑步减肥妙招三：每日小跑步就OK
一大步一大步地拍，虽然能锻炼肌肉，但方便让肌肉疲劳，练出壮壮的小腿。比起步幅，跑步姿势更严重!
健康网作者提醒各位女生，在运用跑步减肥妙招的时候，饮食要减轻盐的吸收，多吃含钾的食品。因为，钾有助排掉体内有余盐分，巩固瘦身结果。假如还想继续了解更多跑步减肥的最佳妙招，才能看看“夏季跑步减肥的最佳妙招”。
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