怎么让运动减肥更有效。每日都运动，减肥的结果却仍是不满意?别急，以下的五个让运动减肥更有效的妙招，每一个妙招都能让你燃烧更多的卡路里和脂肪，使你的瘦身结果大大增多，助你快速瘦出S身材。
怎么让运动减肥更有效
怎么让运动减肥更有效一、运动前来一些点心
蛋白质就好像大力水手的菠菜一样，能瞬间提高身体的活力。假如在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，例如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。
作者tips：
怎么让运动减肥更有效，进食靠运动功夫太近，血液冲到胃里，会削弱运动结果。90分钟，营养吸收刚刚好，为运动加力。
怎么让运动减肥更有效二、重视多样性
每次去健身中心都做一模一样的练习，尽管你没有感觉到乏味，身体也已经出现了抵抗力，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这下你该明白，为什么每次减肥都是前期结果比较好了吧。
作者tips：
假如今日你选用慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最严重的是偶尔翻花样，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上涨。
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瑜伽减肥的饮食规则 |
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