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吃得少却不瘦十大原因你知道吗
2016-04-25来源:寻医问药网

吃得少却不瘦十大因素你知道吗?吃得少却瘦不下来是每个人都会面临到的难题。那是你的妙招不对,吃得少却不瘦十大因素你知道吗?下面就让我来给大家详细的介绍一下吧。

不瘦

不瘦

第一个难题就要先问你,不吃一餐的你,不吃的是哪一餐?假如不吃的是“早餐”,那难怪瘦不下来啦!出招:“早餐”是一天当中的第一顿正餐,最严重的一餐,而且是才能放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今日早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,更加必要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!

记住这一句话“总热量才是真相”!不吃了这一餐,结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食品!总而言之,不要以为不吃一餐就能变瘦,一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相!

正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动,两者相互协调才能到达最好的瘦身结果,少了任何一方,尽管暂时瘦下来了,也很方便就遭遇复胖恶魔来缠身哟!

减不吃非正餐的时机,才是最有效的不吃一餐窈窕法。虽然不吃了午餐,却多吃了下午茶?不吃了晚餐,却多吃了宵夜?这样固然是没有效的啦!而且还会使你的身材更方便胖起来!

粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤。这些东西最方便发胖。是我们瘦不下来的最严重的因素。

适当减轻碳水化合物摄入量,肥肉就才能少一点哟!

提高身体的底子代谢率,是比不吃一餐更有效的减肥方式!

1公斤肌肉消耗100大卡,1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡!

吃对食品,让身体得到均衡的营养,才才能健康的瘦下来!

睡前3~4小时别吃东西,避免食品囤积在体内变肥肉!

有一餐没一餐,一有食品进入时,养分会更完全的被吸收。有一餐没一餐的饮食方式,会使身体弄不清楚正确的能量吸收功夫,这个时候身体的自我护理机制便会被启动,结果会有两个现象发生:第一,一旦有食品能量进入时,身体便会大量的吸收以便储存及备用。第二,身体会自动将脂肪储存,反而先分解肌肉结构来提供能量。结果肌肉愈来愈少,使得脂肪比例变高,身材就愈来愈瘦不下来了!

吃得少却不瘦十大因素你知道吗?以上旧是对吃得少却不瘦十大因素你知道吗的相关介绍。减肥的你一定要记住这几点。利用这几点有效地减肥吧。

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