吃得少却不瘦十大因素你知道吗?吃得少却瘦不下来是每个人都会面临到的难题。那是你的妙招不对，吃得少却不瘦十大因素你知道吗?下面就让我来给大家详细的介绍一下吧。
不瘦
第一个难题就要先问你，不吃一餐的你，不吃的是哪一餐?假如不吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦!出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最严重的一餐，而且是才能放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今日早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，更加必要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!
记住这一句话“总热量才是真相”!不吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食品!总而言之，不要以为不吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相!
正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能到达最好的瘦身结果，少了任何一方，尽管暂时瘦下来了，也很方便就遭遇复胖恶魔来缠身哟!
减不吃非正餐的时机，才是最有效的不吃一餐窈窕法。虽然不吃了午餐，却多吃了下午茶?不吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样固然是没有效的啦!而且还会使你的身材更方便胖起来!
粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤。这些东西最方便发胖。是我们瘦不下来的最严重的因素。
适当减轻碳水化合物摄入量，肥肉就才能少一点哟!
提高身体的底子代谢率，是比不吃一餐更有效的减肥方式!
1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡!
吃对食品，让身体得到均衡的营养，才才能健康的瘦下来!
睡前3～4小时别吃东西，避免食品囤积在体内变肥肉!
有一餐没一餐，一有食品进入时，养分会更完全的被吸收。有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收功夫，这个时候身体的自我护理机制便会被启动，结果会有两个现象发生：第一，一旦有食品能量进入时，身体便会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉结构来提供能量。结果肌肉愈来愈少，使得脂肪比例变高，身材就愈来愈瘦不下来了!
吃得少却不瘦十大因素你知道吗?以上旧是对吃得少却不瘦十大因素你知道吗的相关介绍。减肥的你一定要记住这几点。利用这几点有效地减肥吧。