节食减肥虽然是对身体最不健康的减肥妙招，但却实实在在是减肥最快的妙招之一，很多女孩子都曾节食减肥过。不过节食减肥也不能盲目的节食，跟着作者一起来看看节食减肥的注意事项吧！
节食减肥的注意事项一：
食欲才能受外来的刺激而出现，不一定非得饿的时候才能进食，例如刚刚吃饱，时常会因为美味佳肴的诱惑再吃一些。而有些人在身体状态发生变化时也会比平时多吃。此种人方便犯冷热病，一朝痛下决心忍饥挨饿，不久故态复萌，猛吃猛喝，一切都置之脑后，出于反弹的关系，食量更有过之。
节食减肥的注意事项二：
每人每日平均所需热量大约是1200，只要减到1500卡以下，体内有余的脂肪便会慢慢消失，而不必为减肥忍受饥饿之苦。
节食减肥的注意事项三：
进食的功夫不要间隔过长。因为那样，体内有余的热量会转化成脂肪贮存起来，要知道同等热量的食品，吃的次数越多，越方便胖。只吃水果、蔬菜也不可取。因为有些果类蔬菜含有大量的碳水化合物，糖分也很多。另外饮酒是减肥的大敌，人人皆知的啤酒热量之高可与面包比美。
节食减肥的注意事项四：
假如吃蛋类，最好煮熟了吃。因为一个煮熟的鸡蛋含80卡热量，而**吸收、消化的过程中，肠胃消耗的热量为92卡，因而吃一个煮熟的鸡蛋，肚子不感觉饿，实际上却替我们减去了12热量，所以对身体有益。
节食减肥的注意事项五：
多运动，对减肥、健身都有极大的益处，把喜欢、兴趣转移到别的方面，避免食品的诱惑，虽然不是件方便的事，但只要坚持自己的信念，总仍是应该做获得的。
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