瘦成纸片人是很多妹妹梦寐以求的目标，但是纸片人真的美吗?其实不然，很多人为了瘦成纸片人付出了沉重的健康代价，纵观现在的女明星，很多确实瘦了，确实成纸片人了，但是却并不美。而有些女星没有瘦成一根竹竿，却也风靡影坛，像斯嘉丽·约翰逊，莫妮卡·贝鲁奇等等。瘦身不能盲目，采纳健康的瘦身妙招对症下药，才能有事半功倍的结果呢!下面就让作者教你健康瘦身的法则吧!
一、 吃肉减肥对与错
“吃肉减肥”作为一种标新立异的减肥妙招拥有着为数众多的支持者，究其本质吃肉减肥旧是吃蛋白质减肥，因为人吃蛋白质食物时会有大约30%的能量消耗在消化和吸收的过程中，远比吃同等量的碳水化合物6%、脂肪4%消耗的能量多得多。但尽管是纯瘦的猪牛羊肉中也含有大量看不见的脂肪随着瘦肉一起被我们吃下，从而影响了减肥的结果。不如我们对这个妙招稍作更改变为“吃蛋白质减肥”用大豆制品、鱼肉、兔肉等蛋白质丰富、脂肪含量少的食物代替传统猪牛羊肉结果会特别鲜明。
二、 极端减肥害处多
时下千奇百怪、五花八门的减肥方式多不胜数，且不说“吃蛔虫减肥”、“喝辣椒水减肥”这些令人发指的残忍减肥方式，就说当今比较流行的吃药、吸脂、和禁食等减肥方式就有很多违背常理、损害健康的位置。
吃药减肥：市面上多数减肥药的原理大同小异，无非旧是让服用者出现泻肚的症状，此种妙招减的主要并不是脂肪而是体内的水，同期此类药物大多会破坏肝肾功能危害健康。
吸脂减肥：吸脂减肥虽然结果立竿见影，但它却是一个不折不扣的大手术，对身体的危害性和危险性也是不言而喻的，出于吸脂手术而危机生命的案例也是多不胜数的。
禁食减肥：“禁食减肥”曾经风靡一时，但它的结果到底怎样呢?直接，在饥饿状况下出于自我护理**的底子代谢率会降到最低，本身能量消耗非常的缓慢;其次，长期的饥饿状况**为了保持血糖的稳定会启动一种叫“糖异生”的机制将体内的脂肪和蛋白质等物质分解转化为血糖，此种机制会大量分解结构、器官中蛋白质，而时常此种损害通常是不可逆的;同期禁食减肥的失败经验告诉我们，此种妙招的体重反弹也是很可怕的。