减肥是女士永恒的话题，可是想快速减肥的美眉们也会被越减越肥的烦恼，这是因为她们走进了误区，以下四个误区：
误区1：瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!
报章杂志上总是有不少的瘦身操，甚至是在书店都才能买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂……应有尽有，你也每日认真的乖乖照做，但如何腿一点也没变细，屁股仍是一样大-难题就出在：你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要结果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同期雕塑你的体态，让你看起来更有线条。假如你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增加，脂肪还依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮!除了这些体操外，每日多多健走或跑步个三十分钟吧!
误区2：每日走路也瘦不下来!
汗流得多，便会瘦得比较快-为了流更多的汗，你选用穿长裤长袖上衣去运动，或是是拿出瘦身秘密武器。穿塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息功夫一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更严重的是，假如穿不透气的塑身衣运动，可能会使体温升得太高，形成休克，十分危险。
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