众多减肥方式中，运动减肥是减肥瘦身最好的方式，不光才能增强体质，还才能塑身减肥。但是有不少人运动了旧是减不下来，即便是运动量很大，身上的肥肉却是有增无减，到底是什么因素呢?为此有好多人对运动丧失了信心，觉得运动减肥对自己不管用。其实，运动是才能有效减肥的。之所以没有顺利是因为您走进了误区。下面就一起看看为什么运动了却减肥不顺利吧。
1、没有坚持减肥运动：
有的人在减肥做起时，感到比较劳累和不习性。没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的结果。因为，运动会使胃肠运动增强，食欲增多，消化吸收增多。不少人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至累积而已。假如突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量爱好却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：一是选用合适的运动项目，二是每天的运动量要合适。运动项目选用不妥，或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动时常因而被迫停止，又何谈“坚持”二字?
2、没有控制好饮食：
除了锻炼难题之外，我们再看看运动的同期是否配合了饮食诊治?对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥时期，因代谢旺盛，胃肠运动增强，时常食欲大增，给节食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥结果时常不满意，甚至产生体重上涨。所以，再回过头来检查一下自己节食计划的执行现象，找一找漏洞，实属需要。
看完了上述文章，是不是对运动减肥有了更深一层的认识呢？其实任何减肥都是有一定难度的。运动减肥也并不是那么简单，一定要把握功夫和妙招，并不是运动了就才能减肥的，以上减肥误区一定要避免了，相信你减肥肯定会顺利的!
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