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唱歌也能减肥 K歌减肥法帮你揭露其中奥妙
2012-12-26来源:寻医问药社区

现在不少爱美人士都在寻找才能帮助自己减肥的有效又轻松的妙招,专家指出,K歌旧是一种很不错的轻松另类快速减肥法,它不光才能帮助人们消耗能量,而且还才能使身体加速新陈代谢,下面我们就来看看K歌另类快速减肥法。

专家提醒,想要经过K歌的妙招来减肥的话,必要注意只唱歌少吃东西,这样才会减肥,消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。感觉K歌时候很方便吃多零食,反倒长肉。K歌是一种有效地减肥方式。减肥专家说,想要减肥,一定要先燃烧脂肪,此时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好才能帮助其燃烧,若同期载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。

唱K快速减肥法的原理是:

减肥时采取腹式呼吸法结果会更满意,而唱歌减肥法的基本呼吸妙招旧是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的缩紧结果,促进新陈代谢,同期也可结实腹部的肌肉。运用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动才能调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。减肥专家作过研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完一百米后的氧气消耗量相比较,两者的结果相当,这也旧是说唱一首歌等于跑了一百米。

例如,张惠妹的《三天三夜》,才能消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我仍是忘记他》,才能消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》才能消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》才能消耗13.5卡路里。

想要K歌取得更好的减肥结果,你应该这样做:

1、所选用的歌曲的节奏应该快一些,强一些,这样消耗的热量越多。例如,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大,消耗的热量越多。

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