当前位置:寻医问药网 >减肥频道>特殊减肥 >唱歌也能减肥 K歌减肥法帮你揭露其中奥妙
唱歌也能减肥 K歌减肥法帮你揭露其中奥妙
2012-12-26来源:寻医问药社区

现在很多爱美人士都在寻找可以帮助自己减肥的有效又轻松的方法,专家指出,K歌就是一种很不错的轻松另类快速减肥法,它不仅可以帮助人们消耗能量,而且还可以使身体加速新陈代谢,下面我们就来看看K歌另类快速减肥法。

专家提醒,想要通过K歌的方法来减肥的话,需要注意只唱歌不吃东西,这样才会减肥,消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。感觉K歌时候很容易吃多零食,反倒长肉。K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家说,想要减肥,一定要先燃烧脂肪,此时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。

唱K快速减肥法的原理是:

减肥时采取腹式呼吸法效果会更理想,而唱歌减肥法的基本呼吸方法就是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。减肥专家作过研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完一百米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。

比如,张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

想要K歌取得更好的减肥效果,你应该这样做:

1、所选择的歌曲的节奏应该快一些,强一些,这样消耗的热量越多。例如,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大,消耗的热量越多。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved