女士想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选用。女士在经期减肥时，是不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女士经期时服入是不对的!那么，女士经期减肥吃什么好呢?下面作者就给女士朋友提供一些在经期应该注意的饮食难题，解开女士心中在经期吃什么好的疑问。
女士经期减肥吃什么好?遵循以下几个妙招。
1、多吃高纤维食物。
摄取足够的高纤维食物，可促进动情激素排掉，增多血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
3、不要刻意吃甜食。
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。阻止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥妙招最有效，但是假如不注意饮食仍是会越减越肥。
4、饮食应定时定量。
可避免血糖一下升高、一下降低，减轻心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
5、摄取足够的蛋白质。
多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。才能顺便看看2010年服装流行趋势哦。
6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等。
因这类饮料会增多焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食物。
8、有大失血情形的女士最有效的减肥秘方，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
9、避免吃太热、太冰，温度变化太大的食物。
女士经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或者忍不住吃了冰，才能多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
专家提倡经期最好不要减肥，因为这个期间新陈代谢比较快，自身不减体重也在下降的，话是这样说，但是只要我们深入了解一下在经期吃什么好再加上注意饮食，其实月经是女士减肥的一个黄金期间，广大的爱美女士要好好的抓住它。