一般女生在月经期间都会停止减肥，想吃什么就吃什么，大家都认为在月经期间随便如何吃都不会长胖。不过减肥是女生不能松弛的事业，在月经期间也不要放过。今日作者教各位美眉在月经期间的减肥妙招，一起来看看吧！
一、塑身福利期：生理期来的1-7天
福利期瘦身建议：
1、经期每日都饮用苹果茶，再加上红茶或是绿茶，能够起到有效地利尿和去水肿的功能，让你瘦身的更快。
2、假如经期想要吃甜食的女生，不妨在水中加点黑糖和姜片，在补充身体流失掉的铁质之外，更能有效排掉积聚在子宫里难以移除的经血，同期满足了口腹之欲，还不会长肉。
3、女人在经期是必要补充营养物质的，而此时喝点豆浆，让豆浆里的支链氨基酸让减肥变得特别成功，增多身体的抗氧化力，以及体内的黄体素释放正常。
二、塑身超速期：生理期后的7-14天
超速期瘦身建议：
1、经期刚刚过去，是最佳的减重机会，不妨利用骨盆枕这些小器物来瘦身，将骨盘枕放入腰和屁股的地方，进行一些底子的运动，不管是关于周身或是是部分都有着非常显著的瘦身结果。
2、女生一天摄入的热量限度大概是1200-1500大卡，所以在饮食妙招一定要严格控制住，特别是一定要戒除一切的饮料，因为饮料中含有很高的热量，甚至有些已经超过了热量限度，假如加上三餐的热量，长久累积下来，脂肪是有增无减的。
3、经期过后才能好好的享受一下洗澡的乐趣，并且利用洗澡球来瘦身，用洗澡球不光才能温和的去角质，恢复皮脂代谢，还才能将塑身油擦在想瘦的部位，擦完以后用蒸气蒸，起到最佳的部分手伸向结果。
三、塑身平快期：生理期后的14-21天
平快期瘦身建议：
1、在平快期内饮食也要是要非常小心的，包括关于水果也是要严格控制摄入量，每日不能吃完超过两个拳头尺寸的量，因为有些水果的GI值比较高，吃多了是有碍于减肥的。
2、关于淀粉类食品的控制也是一大重点，因为淀粉类含有一定的糖分，摄入太多的话脂肪便会特别方便积聚，而经期过后的这段期间，**会释放黄体素，此种荷尔蒙会使**脂肪积聚。
3、每次吃饭前先吃蔬菜，再吃饭，再吃别的东西。而在吃东西的时候**的肠胃在蠕动，也在消耗热量，这也是为什么我们要选用体积大但热量低的食品的因素。
四、塑身缓慢期：生理期后的21-28天
缓慢期瘦身建议：
1、此阶段不少人会出现水肿情况，这是因为即将迎来下一次的月经而出现的综合症，所以尽量不要吃太咸的东西，避免身体摄入太多的钠元素，要多吃红豆、绿豆、薏米等原有的利尿剂，帮助身体清除有余水分消肿。
2、加速运动。每日加长运动功夫，以对抗减肥顽固期。
3、此时**处在新陈代谢的缓慢期间，适当的利用按摩也是有很不错的瘦身结果，经过一些按摩用具或是瘦身霜，在阴陵穴等瘦身穴位进行按摩，是能起到很有效的燃烧脂肪作用。