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经期减肥的的禁忌
2015-12-28来源:寻医问药网

经期减肥假如选对妙招时才能事半功倍的结果,但是减肥也不可盲目,经期减肥的的禁忌有哪些呢?

1、不可剧烈运动

经期拒绝剧烈运动减肥,例如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会引起月经紊乱等状况出现,不光会影响女士朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的妙招!

2、不可游泳

经期不才能游泳。虽然说游泳才能快速瘦身,但是经期的时候不才能去游泳,因为经期的时候子宫处在微微张开的状况,有细菌很方便进入宫腔增多感染的时机,会引起各种妇科炎症,所以经期的时候要避免去泳池游泳。

3、不要吃甜食和高热量食物

在生理期这段期间,许多女士朋友觉得自己身体虚弱,因而就以补充体力为借口,或是生理期这段功夫吃什么都不会发胖为借口,安慰自己,放松自己,一不小心就吃进去很多甜食和高热量食物,让生理期自动成为“巧克力的解禁期”,这样做也是非常不利于减肥的。

4、不才能喝酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,太多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及出现太多的动情激素。

5、不才能吃高脂和高钠的食物

牛、猪与羊肉是高脂食物,食用太多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛形成水肿与乳房胀痛。

经期本来旧是一个MM更加的期间,想要在这个期间减肥是一个必要更加慎重的事情。希望以上的这些经期减肥的禁忌能够帮助到广大女士朋友。

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