牛奶的减肥秘诀
1、减轻饥饿增多肌肉
牛奶会护理胃黏膜，抑制胃酸分泌，因而能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增多肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
2、钙及乳清蛋白协助燃脂
美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧有余脂肪。
身体缺钙时，会分泌钙三醇指示增多脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇分泌，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的原有蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
3、来自日本沙糖牛奶减肥
砂糖牛奶的减肥原理在于增多饱足感、加速血糖上涨，到达降低正餐食量，减轻总热的目的，同期更能让血清素发挥作用，安神舒压。
用餐前血糖度降低，当饥饿感上涨，吃东西速度变快，使进食量增多，最后形成肥胖。
牛奶在胃里的排空速度缓慢;砂糖可快速分泌葡萄糖，让血糖上涨速度更快，刺激饱食中枢，2者都会出现饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选用喔!
豆乳与牛奶的减瘦小PK，其实健康减肥妙招还有不少，不过要对症下药，才会到达最好的结果噢，不能盲目减肥!减肥的妙招,牛奶与豆乳互相搭配,会到达最好的结果噢.想减肥的朋友才能试一下!其实哪种妙招最好就要看你怎么合理搭配食物了!每样食物都有不同的营养,所以减肥的道路上还要多多努力,才能到达健康减肥的最好结果!
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