饮食减肥是女士最爱好的健康减肥妙招，不光是因为容易，最主要的仍是有益身体健康，而其中豆乳和牛奶都为女士所熟知的榜样减肥食物。那么，终究哪一种才更合适你，让你更瘦呢?下面，我们一起看看豆乳与牛奶的减瘦小PK，选出真正合适你的健康减肥食物吧。
豆乳让你瘦的秘密
1、促进脂肪分解低落胆固醇
豆浆含有能降低、排掉胆固醇的大豆蛋白质和卵磷质。黄豆皂素会和脂肪结合，将脂肪溶于血液中，排掉体外，同期抑制脂肪合成与吸收，促其分解。异黄酮可控制血压，降低低密度胆固醇，保持良好代谢，有效预防心血管疾病。
2、洗净肠道废弃宿便
黄豆富含维生素、矿物质及膳食纤维，大豆配醣体能使肠壁光滑、清除宿便。此外，大豆寡糖不被胃吸收，会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3、异黄酮调停女士荷尔蒙
豆浆中的异黄酮如同女士荷尔蒙，可缓和更年期妇女的身心不适。每500g豆浆含钙120mg，可减缓骨质流失。喝豆浆也是抗乳癌的最佳方式，因异黄酮会和雌激素竞争结合乳房细胞，能减轻因雌激素分泌太多导致乳癌的机率。
4、举高体温加快除旧更新
血液循环不良和肌肉不够，都会形成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
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