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冬季减肥食谱 怎么吃都不胖
2016-02-05来源:寻医问药网

年末朋友家人聚会,爱吃的你一吃难免停不下来,你是不是也怕春节过后,肚子上多了一层厚厚的游泳圈?节后要忙着忙着减肥?其实在冬天吃对食物一样能瘦,下面给大家推荐几款低脂美味食物。

No.1 红豆

红豆所含的石碱酸才能增多大肠蠕动,促进排尿及减轻便秘,排除下身脂肪瘦的局部主要旧是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常鲜明的线条窈窕的特效,绝对才能让你在两个月之内,到达瘦13公斤上下的结果。

No.2 西芹

西芹是一种神奇的减肥蔬菜,其减肥原理在于,进食西芹和消耗西芹所消耗的热量,比西芹自身所含的热量还要高,所以它是名副其实的减肥食物。冬天减肥,就要多吃口感美味的西芹。它具有多种纤维素,有清肠利便、解毒消肿,促进血液循等结果。

No.3 黑木耳

中医认为其性平味甘,入胃、大肠二经。它能凉血止血,和血养营,益气润肺,滋阴润燥,护肤美容。常吃黑木耳健脾养胃,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称;纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,从而有利于减肥。冬天吃则更有润肤美容功能。

No.4 紫菜

紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,可维持我们的肠道健康,更加有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素A约为牛奶的67倍,维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA,才能预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会引起肥胖。 冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥妙招。

以上的食物,爱吃但想瘦的您都才能依据口味烹饪。假如您是爱吃但是又懒的女生的话,但是建议你选用吸脂减肥,吸脂减肥你想瘦哪里就瘦哪里,但是一定要选用正规的吸脂瘦身医院。

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