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产后减肥饮食的注意事项
2016-02-12来源:寻医问药网

宝妈妈的苦恼不少,一方面是苦于带孩子。而对于自己则是苦于没有办法恢复到孕期前,那个曾经漂亮,拥有完美身材的自己。那么接下来就介绍一些对于产后减肥饮食的注意事项,希望能帮到正在减肥的宝妈妈,快来阅读一下产后减肥饮食的注意事项吧。

少油、少调味料:干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不光勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食品,比如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食品。配合运用S美的瘦身帖瘦身不反弹的结果则会更好哦。

在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复天然的状况,同期新陈代谢的速率也会因而恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状况,所以产后6个月可说是“减重的黄金期间”注意:

1、月子期间不可减肥

2、产后6周才能依据本身现象酌情做起减肥

3、产后2个月后才能适当减重

4、产后4个月才能加大减肥力度 5把握好6个月最好的减肥期间

6,产妇最忌喝茶,束腰,针灸

推荐减肥食品:魔芋虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品芹菜豆芽香菇萝卜苹果黄瓜

多蔬菜水果改变进食顺序三餐定时、定量:早餐少吃,或者一天只吃两餐

通过以上的阅读产后减肥饮食的注意事项的知识,宝妈妈一定知道自己在平常的时候该如何注意自己的饮食了。希望能为宝妈妈计划减肥带去一些帮助。最后作者祝愿时尚动人的妈妈们,及时脱胎换骨,做一个朝当代的辣妈。

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