肥胖人群必要合理饮食，尽量选用营养丰富的食品，同期又要控制脂肪和热量的摄取量，海苔含有丰富的维生素和矿物质，既才能补充营养，又才能避免太多脂肪的积聚，花生具有瘦身减肥的作用，杏仁也才能帮助改善肥胖的难题，并且，才能护理心脑的健康，哪些食品能够瘦身？
1、海苔
海苔是紫菜通过加工后的产物，成分里同样含有丰富的矿物质和维生素，既能为身体补充营养，又能抑制脂肪积聚，避免发胖。而且它的热量相对较低，十分受到OL们的欢迎。相关于紫菜特别的爽脆美味，才能更好的满足口欲，避免暴饮暴食。
2、葡萄干
葡萄制成葡萄干不需添加别的配料，固营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、 E、B等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还才能降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
3、花生
花生是我们十分多见的小零食，它的成分中含有**所需的维生素，才能帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每日只要吃几粒就能有效的控制食欲。固然在花生的选用上也才能仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些。
4、杏仁
相信不少人都听说过杏仁减肥法，通常在工作中午餐前产生一些饥饿感的时候，吃几颗杏仁就能姐燃眉之急，因为它的饱腹感也特别强。作为最多见的坚果，杏仁中虽然含有一定的脂肪，但是营养也十分的丰富，只要每日吃几颗，不但不会发胖，反而会让身材变得更好。
哪些食品能够瘦身？海苔和葡萄干能够瘦身减肥，而且具有补血的作用，同期还才能起到健胃生津的功能，常吃花生才能起到护理胃肠道的作用，而且能够补充蛋白质，但是注意不能吃太多，否则也会影响到减肥的结果，减肥时期要控制脂肪的摄取量。
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