海带具有减肥瘦身的作用，海带具有多种养生保健的功能，海带的营养价值高，常常吃海带才能降低血液中胆固醇的含量，而且海带是一种低热量的食物，才能起到清血脂的作用，冬瓜具有瘦身减肥的作用，肥胖人群吃冬瓜能够加快**脂肪的分解，哪些食物能帮助减肥？
1、海带
海带在减肥中是一款热量较低的食物，同期还有清血脂的作用，做成酸辣的凉拌口味后，更方便入口，酸甜的口感更能刺进消化，帮助降低胆固醇，而且还清热。
2、冬瓜
有利于解除水中的冬瓜，是春夏季节中最能帮助减肥的食材，不管是做成凉拌的，仍是带皮水煮都有有效地结果。
3、木耳
木耳自身是一款高纤维，低脂肪的食物，多糖的物质能帮助在瘦腹部的同期，补充缺乏的一些能量，更能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的造成。
4、橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素更能避免腹部脂肪积聚。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
5、鱼和蛋
多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增多能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还才能减轻腹部脂肪。
6、合适的脂肪
多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更方便保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食物中含有的Ω-6脂肪酸，会导致腹部脂肪的积聚。
7、纤维食物
消化系统脆弱的人要多吃富含纤维的食物，才能安全方便瘦身。
哪些食物能帮助减肥？冬瓜具有减肥瘦身的作用，海带能够加快**脂肪的分解，才能保持健康的体重，尽量选用维生素含量高的食物，能够排除**内的有害物质，并且还才能起到排毒瘦身的作用，海带的营养价值高，还带能够加快血液中脂肪的消耗，并且也才能避免血液中胆固醇积聚。
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