绿茶中含有丰富的茶多酚，才能起到减肥瘦身的作用，并且能保持口腔清新，才能起到去油解腻的功能，并且能够促进肠胃的蠕动，才能加快**新陈代谢，有助于减肥瘦身的同期，还具有美容养颜的作用，番茄具有瘦身减肥的功能，而且具有抗氧化的功能，坚果能够帮助减肥瘦身，哪些食物才能减肥瘦身？
1、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶更能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每日饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，才能说是抗氧化的超强战斗力。熟吃才能让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增多数倍，抗氧化功能也更超强。
3、坚果
富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，更能修护肤结构，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，假如摄入过量，不但有致胖的危险，还会伤害维他命e的抗氧化作用。因而，营养师建议人们要摄入此类食物，但要适量，否则过犹不及。
4、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进**的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同期黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物。
哪些食物才能减肥？瘦身坚果和黄瓜具有瘦身减肥的作用，并且能促进**新陈代谢，黄瓜还起到排毒的作用，常吃黄瓜能够保持健康的体重，坚果能够加快**脂肪的分解，才能拥有健康的体重，绿茶能促进有害物质的排掉，才能起到排毒养颜，减肥瘦身的功能。
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