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四款天然减肥食物 减肥效果更好
2018-05-17来源:寻医问药网

绿茶中含有丰富的茶多酚,才能起到减肥瘦身的作用,并且能保持口腔清新,才能起到去油解腻的功能,并且能够促进肠胃的蠕动,才能加快人体新陈代谢,有助于减肥瘦身的同期,还具有美容养颜的作用,番茄具有瘦身减肥的功能,而且具有抗氧化的功能,坚果能够帮助减肥瘦身,哪些食物才能减肥瘦身?

1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚,对付脂肪那可是一流的好手。绿茶更能去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于排毒养颜减肥。每日饭后来杯绿茶作为下午茶,促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢很不错。

2、番茄

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,才能说是抗氧化的超强战斗力。熟吃才能让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏,但是茄红素的含量可增多数倍,抗氧化功能也更超强。

3、坚果

富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,更能修护肤结构,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,假如摄入过量,不但有致胖的危险,还会伤害维他命e的抗氧化作用。因而,营养师建议人们要摄入此类食物,但要适量,否则过犹不及。

4、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同期黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食物。

哪些食物才能减肥?瘦身坚果和黄瓜具有瘦身减肥的作用,并且能促进人体新陈代谢,黄瓜还起到排毒的作用,常吃黄瓜能够保持健康的体重,坚果能够加快人体脂肪的分解,才能拥有健康的体重,绿茶能促进有害物质的排掉,才能起到排毒养颜,减肥瘦身的功能。

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