总是瘦不下来的现象下，到底是什么样的因素而引起的呢？一直在减肥，但是总是让自己的身材仍是那个样子总是胖胖的，这也是不少女士朋友们最为烦恼的一个那么总是瘦不下来，可能是因为虚胖而引起的，所以我们就应该要跟着一些小偏方去做，这样才才能让自己瘦成闪电。
什么是虚胖?
虚胖是**亚健康的一种，一般症状表现为：
1.食量不大，东西吃得并不多。
2.身体方便疲累。
3.手脚方便感觉肿胀，更加是蹲下时，觉得小腿肿胀感较强，与上半身比较，下半身更肥胖点。
4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷，不易流汗、多白痰。
5.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6.解出的尿液颜色清淡。
7.睡觉时常常做梦。
假如不确定自己是不是虚胖，才能依据以上症状来判断，假如以上症状具有三个或三个以上表明是虚胖。
虚胖快速瘦身的妙招
一、清淡饮食，以“低”为准
形成水肿最严重的一个因素旧是饮食难题了，爱吃油腻刺激食品的人，很方便产生水肿的现象。因而，从饮食上预防、诊治水肿，直接就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食品为主。
二、温生姜汁
生姜中含有姜辣素，这个成分一旦被**吸收，就能刺激到肠胃，可增多体内系统消化功能，而且还能使**发热出汗，加快血液循环，促使**身上的毛孔张开，清除体内的废水、毒素，并驱除体内的病菌和寒气。
三、多吃排水利尿食品
每餐尽量食用5种以上的青菜，假如达不到也没有关系，多吃水果来代替，平时要不吃零食，这样能帮助排水利尿，多吃薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食品都能经过帮助**内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。
四、薏仁水
薏仁有有利尿、消水肿的结果，是最原有最健康的消水肿食品。假如长期运用，还能降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压及心脏病，又出于薏仁富含蛋白质，才能协助解除雀斑，使皮肤较白皙，到达滋养皮肤的功能哦。
虚胖减肥最快的妙招
1、坚持运动
运动是有效减肥的不变之法，也是能量消耗的严重手段。早晨进行跑步半小时，有助于肺部去湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供应身体各器官。早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快，体内各项器官有效运转，不光能够提高工作效率，还能够消耗更多的脂肪。
2、坚持泡脚
虚胖的人一般血液循环不佳，所以每日下班以后，最好是养成泡脚的习性，这样既能促进血液循环，还能加速低些，助你排掉体内的毒素，当身体内的毒素被排掉体外以后，自然而然虚胖便会消失了。
3、改善睡觉
睡觉不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越方便失眠，如此亚健康状况的恶性循环大很可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡觉的中药等等，一定要改善睡觉。
4、多吃蔬菜
“多菜少肉七分饱”不光符合平日的饮食准则，也符合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，才能增多饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。
5、饮用药茶
杜仲茶一款非常符合虚胖人群饮用的茶，饮用杜仲茶，才能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其它蛋白质的合成，消耗体内能源，降低**皮下及内脏四周的中性脂及含量，起到阻止肥胖及减肥的作用。持续服用杜仲一个月，结果鲜明的可减2～4斤。
杜仲茶的冲泡方式很简单：取杜仲5～15克，用500毫升、85℃上下的开水冲泡，加盖闷泡5分钟即成。每餐半小时后饮用，每日坚持喝1000～1500毫升上下，长期坚持便会有结果。
想让自己的身材变得非常苗条，所以大家在生活中仍是应该要多注意，我们就应该要看看自己是什么样的体质，然后依据自己的体质去选用一些减肥的一些，妙招，假如是常常虚胖的现象下，那么我们就应该选用积极的去调节自己，经过一些饮食的方式去调理，才才能让自己的身体维持得非常好。