酸奶不光能够促进肠道的消化，增强免疫能力，更能减肥美容哦。现在作者就详细给大家介绍一下怎样利用酸奶减肥。爱美的女孩子们，快来感受酸奶减肥的神奇功能吧。
喝酸奶的好处
1.酸奶可增强**免疫功能;
2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的现象下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食品口一肛转运功夫，软化酵解结肠内容物，增多粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
酸奶并不是喝多少都能减肥
最好的办法是选用标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快积聚而发胖。
有些人更加喜爱酸奶，时常在餐后大量喝酸奶，可能形成体重增多。这是因为酸奶自身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄取这些热量，导致了体重上涨。因而，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每日饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶什么时候喝减肥
清晨：
每日早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选用全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样才能给身体补充水分而又滋养肠胃，预防便秘，更能养护声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情旧是喝一大杯酸奶(200毫升上下)，再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)固然才能。假如没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能导致拉肚子或肚子痛。才能把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
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