肥胖会降低机体免疫功能，肥胖会增多患病的风险，肥胖很可能会引起心血管疾病的发病，常常吃燕麦才能起到减肥瘦身的作用，能够促进脂肪和热量的分解，燕麦牛奶具有滋润身体的功能，而且营养价值高，但是含有的热量比较低，才能起到瘦身的作用，减肥瘦身的食疗妙招有哪些？
食疗减肥一：燕麦片粥
原料：燕麦片
配料：牛奶
做法：在牛奶放在锅里煮开，然后放在燕麦片搅拌煮至软，即可食用，每日一次，最好在早餐时食用燕麦片粥，有减肥消脂的作用，结果是非常不错的，而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分，才能补充营养，是一款减肥补益的减肥餐，假如配合减肥茶喝，减肥结果会更好哦!
食疗减肥二：草莓优格
原料：草莓，薏仁
配料：优格
做法：把薏仁放在锅里，加入清水煮至汤变浓稠状，放凉备用，把草莓洗干净，放在薏仁里，再加入优格即可食用，这款草莓优格关于水肿肥胖的人有特效，可轻松减肥，不但能帮助解除水肿，还才能帮助排除宿便和毒素，令小腹变得平坦，想要更好的减肥结果，不妨配合减肥精油进行按摩。
食疗减肥三：上汤皮蛋西兰花
原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜
配料：植物油，盐，姜，蒜
做法：把西兰花切小朵，洗干净放在沸水里焯熟，捞出沥干，把皮蛋去壳切小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放在植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放在盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，再放在皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放在西兰花煮开，再淋入香油即可，这款上汤皮蛋西兰花可有效排除体内脂肪，促进新陈代身，是一款食疗结果非常好的减肥餐。
食疗减肥四：蛋黄西兰花粥
原料：粳米，鸡蛋，西兰花
配料：盐
做法：把鸡蛋放在冷水锅里煮熟，放凉取蛋黄，放在碗里碾碎备用，把西兰花切小朵洗干净，把粳米放在锅里，加入适量清水煮成浓稠粥，再放在蛋黄和西兰花煮开，最后，加盐调味即可，这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂功能，是食疗减肥的不二选用，同期，这款粥营养也非常丰富，在减肥的同期可补充营养。
减肥瘦身的食疗妙招有哪些？减肥瘦身应该要合理的安排饮食，尽量选用低热量的食品，控制脂肪和热量的摄取量，减肥时期应该要适当补充营养，但是要选用合适的运动方式，运动加食疗才能取得好的减肥结果，西兰花具有瘦身的作用，而且西兰花的热量比较低，常吃西兰花具有多种保健功能。