减肥瘦身时期尽量选用低热量的食品，减肥时期吃土豆具有比较好的瘦身减肥的作用，土豆热量比较低，而且土豆才能增多饱腹感，才能控制食品的摄取量，黄瓜具有减肥瘦身的作用，而且黄瓜还具有美容的功能，才能排除**内的有害物质，减肥时期要选用低热量的食品，哪些食品才能瘦身减肥？
一、土豆
不少人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食品，其实不是，土豆几乎是饱腹食品中热量最低的。且，土豆还具有抗衰老的功能，是女人们必吃的减肥食品。
二、黄瓜
黄瓜与别的蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化成脂肪。
三、冬瓜
冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食品，符合夏季食用。
四、韭菜
韭菜的热量饿极低，几乎如何吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不光能减肥，更能诊治便秘，好处数不胜数。
五、苦瓜
现在的天气愈来愈闷热，选用苦瓜来减肥是最佳的选用。因为苦瓜排毒，更能有效的抑制一定食欲。更严重的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不光能刮走体内脂肪，更能助你排除肠道内垃圾。
吃什么能帮助瘦身减肥？苦瓜和黄瓜具有瘦身减肥的作用，冬瓜具有瘦身减肥的作用，尽量选用低热量的食品，不要吃高热量的食品，必要控制脂肪和热量的摄取量，韭菜具有减肥瘦身的作用，而且韭菜中含有丰富的维生素，既才能减肥瘦身，又才能阻止便秘。
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