红豆薏米粥具有减肥瘦身的作用，而且薏米具有养生保健的功能，才能排除**自由基，并且具有增强肌肤弹性的作用，才能降低胆固醇和高血压，有助于胆固醇和高血压的诊治，并且能够护理心血管的健康，赤小豆具有减肥瘦身的作用，赤小豆减肥结果比较显著，减肥瘦身的美食有哪些?
红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有不少技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，假如放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或是电，而且搞不好还会把水烧干，形成糊底。
第一种妙招是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种妙招更简单，旧是把现在家里不老用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每日夜晚这样弄好，早晨起来旧是粥了，正好当早餐喝。
赤小豆
赤小豆旧是我们多见的红小豆，是一种较多见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。多吃可预防及诊治脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增多肠胃蠕动，减轻便秘促进排尿，解除心脏或肾病所导致的浮肿。食用红豆减肥才能让你的大腿和腰有非常鲜明的线条窈窕的特效。
此种豆子有着除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳的功能。作用于痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。而且含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
赤小豆减肥良方：
1、赤小豆30克，鸡内金10克。先将鸡内金研末，然后按照平常妙招煮赤小豆，于赤小豆将熟时放在鸡内金末调匀，可作早餐食用。适用于颜脸上青春痘、黄褐斑、身体肥胖女士。
2、赤豆粥：赤豆30-50克，水煮至半熟，放在粳米100克同煮粥，以淡食为宜，加白糖调味食用亦可。有健脾益胃，清热解毒，利水，消肿，通乳作用。适用于水肿病，下肢湿气，小便不利，大便稀薄，身体肥胖，产后乳汁不够等症。
减肥瘦身的美食有哪些？赤小豆具有减肥瘦身的作用，红豆薏米粥具有减肥瘦身的功能，才能增多饱腹感，并且才能解除身体的疲劳感，才能维持每日大便通畅，才能促进肠道蠕动，而且含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功能，具有健美减肥的作用。