粗粮具有减肥瘦身的作用，粗粮才能加快胃肠道的蠕动，才能避免太多脂肪的积聚，玉米具有减肥瘦身的作用，而且口感甜美，玉米是比较多见的粗粮，能够加快肠道蠕动的速度，糙米具有很强的饱腹感，才能减轻脂肪和热量的摄取量，才能很好地控制食欲，所以关于减肥瘦身结果比较好，粗粮减肥瘦身的结果好吗?
粗粮的好处虽然很多，但是长期吃高纤维的食品会引起蛋白质的补充受到阻碍，从而引起了对蛋白质的合成影响，更加是关于正处于青春发育期的女士来说，很可能会影响女士激素的合成，从而影响生殖器官的发育。
所以说吃粗粮的好处虽然有很多，但是也不能偏执，要合理的搭配精米。
出于粗粮的口感并不好，假如长期吃粗粮的话，会引起对米饭的欲望会更高，假如再碰触到米饭的话，很方便吃的比平时还多，这就像节食很久的人，忽然遇到一个大餐一样，结果是得不偿失。
推荐两款日常粗粮
玉米
应该说玉米是人们最爱好的粗粮，因为其口感甜美，更能制作成爆米花这类的小零食。玉米是多见的粗粮，也是减肥食谱中常产生的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。常常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排掉，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。
糙米
糙米被称为减肥必吃的食品，可见它为减肥事业立下了很多汗马功劳。糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排掉，所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。另外，糙米具有很强的饱腹感，因而，可有效帮助控制食欲。
粗粮减肥瘦身的结果好吗?粗粮具有减肥瘦身的作用，玉米和糙米均具有减肥瘦身的作用，玉米中含有多种矿物质和微量元素，能够增强肠道壁的蠕动，而且才能加快毒素和废物的排掉，才能起到消水肿的作用，糙米具有很强的饱腹感，关于减肥结果非常显著。
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