瘦身粥减肥食谱【蔬菜玉米麦片粥】
原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。
做法：
1.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就才能用来煮粥了;
2.取小锅，放在淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;
3.把小锅搁置火上大火煮滚;
4.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制;
5.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用;
6.粥煮到米粒开花就才能了，这时放在蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜才能先放，略煮一下至所有材料成熟就才能关火了。
功能：玉米热量低，含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质，含有的镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
以上与大家分享了六款瘦身粥减肥食谱，粥关于减肥的朋友是老朋友，想远离单调喝粥，学会六款瘦身粥减肥食谱。
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