6月9日
早餐：牛奶加麦片、馒头 、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松
中餐：鸡腿、香菇油菜、豆腐汤、米饭
晚餐：烧黄鱼、清炒芥兰、海米冬瓜、大饼
另外，保证每日加食适量时令水果也是十分需要的。不吃冰棍，天气虽然炎热，但太多的冰棍可能引起拉肚子的情况，要是那样那可真是愁煞本人了。
高考饮食误区
1、盲目服用保健品。
一些保健品所标明的营养成分虽然很好，但未必都存在，尽管存在，出于每个孩子的体质不同，服用后也可能不吸收、不适应，引起腹泻、过敏等症状，甚至损害肝肾。此外，给孩子滥用保健品还会出现一系列的副作用，例如性早熟、肥胖等。
2、大鱼大肉猛补。
肉类和鱼类食品多含酸性物质，考生食用太多，会破坏体内酸碱失衡，引起酸性物质太多，使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。
3、不吃主食。
肉、蛋虽然才能补充**所需的蛋白质，但大脑却吸收不了。大脑能吸收的是食用主食后转化成的葡萄糖，而葡萄糖才能让考生在复习或考试时期维持头脑清醒。因而，在考生的饮食上，家长要保证一定的主食摄取量。
4、突然改变孩子口味。
考前改变孩子口味是大忌。为了让孩子吃得好，应该以孩子爱好吃的口味为主，依据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每日翻新花样，否则突然变换口味，孩子可能会出现肠道不耐受，引起腹泻、腹胀甚至食品过敏。
高考食谱新鲜出炉 高考孩子吃什么？有的考生家长认为高考消耗脑力，需要“补”，所以在孩子的饮食上加上了许多高蛋白、高热量的食品，有的甚至还让孩子服用保健品。其实，这样是错误的，暴饮暴食可能引起考生在考场上因为消化不良引起身体不适，引起紧张情绪。而且，高考一般不许出去上厕所，而且会浪费考试功夫，所以，这样的“补”是没有需要的。相关推荐：每日每餐一水果 让你轻松瘦10斤
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