制作家庭减肥食谱有什么好的建议?关于不少人来说，家中的零食是常备的，但是出于自控能力的因素，这些零食反而成了您实行减肥妙招的障碍，那么如何才能有效的减肥呢?先从家里的冰箱做起着手。
制作家庭减肥食谱
一 制作家庭减肥食谱：蔬菜区
椒类：含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等，其丰富的营养具有活化结构细胞、促进新陈代谢的功效。
花椰菜：脂肪含量和热量低，而且富含钙和纤维质，才能促进肠胃蠕动。
菇菌类：属于高蛋白低脂肪的食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等，低卡的特性是减肥时的好帮手。
提醒：青椒的热量为14卡/150克是低热食材，有益健康而且才能瘦身。
二 制作家庭减肥食谱：饮料区
水：是所有爱美人士最健康的选用，每日摄入3000ml的水分，才能帮助保持皮肤水嫩。
低脂牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质，只有摄入足够的蛋白质才会长肌肉。
无糖绿茶：饭后喝绿茶，有助于消化，减轻油脂的吸收。当中的儿茶素能到达抗氧化的结果，帮助解除自由基。
提醒：绿茶的瘦身功效大家有目共睹，而无糖绿茶几乎没有热量，更有利于消脂减肥。
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