夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就愈来愈鲜明。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的迷人调查显示，顺利男人的体质普遍较差，因长期处在空调中，易患流感、头痛等症。出于运动不够，久而久之皮下的脂肪也时常吹胀挺立，肚子也就愈来愈大。
即使男人也有各种束腹提臀的法宝，但夏季的酷热与薄衫却再不能让人巧施障眼法。日本健身专家建议这些“有肚”男人，为了切实阻止体内有余脂肪的滋长，尽量利用空闲功夫练习腰腹，让下腹部那些易生脂肪的位置，变成坚韧有力的肌肉结构。
简易操作妙招如下：
一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作反复做50次，若做100次则更好。
二、身体躺平，两脚并拢，膝关节变屈，两手交叉搁置脑后，头部略朝上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起座50—100次。
三、面向前坐在椅子上，上身伸直，两手紧扭椅子两端，两脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，反复做100次。
市面上还有许多健腹运动器材出售，健身教练建议买放入地板上可施行的仰卧起座机较能很好的健腹，设置有计数器和功夫仪的机种就更好。仰卧起座机能够让做运动的男士呈仰躺姿势轻松的做仰卧起座，并经过器材辅助，扭转侧体，锻炼到一般人训练时方便忽略的侧腹肌。
仰卧起座机出于运动时常要左右移动，应注意器材转动的螺丝处是否牢固，能否保持稳定，以免歪机器运动时伤身。
在市面上还有以两手施力向腹部压迫的弓形健腹器出售，出于运用者时常必须具备一定的腕力可以够曳引器材来健腹，否则所得到的结果就将打折扣，因而符合有一定力量的人运用。
其实不论男女都希望自己愈来愈动人，能够将自己最好的一面呈现出来，潇洒男人要有“度量”不要“肚量”，要“迷人要“肉感”，轻松度夏。
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