减肥其实旧是改变一下你的运动和饮食习性。现在你不论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的时机到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。因素如下：
1。长功夫久坐办公，出于工作紧张而缺少运动;
2。心情抑郁从食品或酒精中寻求安慰;
3。体重和你所承受的压力会造成恶性循环：一般人在压力之下方便饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;
4。有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，此种说法不无道理，这也旧是为什么大多数的男性结了婚之后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的因素之一;
5。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年岁的增长，这些细胞便会重一些。因而，几乎每一个男人在30岁之后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都做起对他的腹部出现影响。
即使男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女士不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
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