男性的脂肪主要积聚在腹部，因此肥胖也体现在肚子上，假如减肥从肚子做起，结果就非常鲜明了。那么，男性腹部减肥妙招有哪些呢?下面我们就来看看以下的男性减肥的妙招是否符合您吧!
一、按压腹部脂肪
腹部是脂肪积聚的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女士则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，竖着下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分列置于上下侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
二、积极地体育锻炼
采纳无限制节食、裹腹的妙招不光达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减轻，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，才能使腹部脂肪减轻。
三、控制饮食
不吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。
四、腹部涂抹法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增多手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用两手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节肠胃蠕动功效，健脾利湿，加快皮下有余脂肪分解。同期可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，重复点、按、拨，以泻为主，从而到达减肥目的。
五、健美操锻炼腹部
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同期呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同期吸气，放松腹肌。重复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手挺直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。重复做10次。两手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿挺直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。重复做5~10。自然立正，左手轻按腹部，右手放入脑后。慢慢吸气收腹，同期左手向里压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌渐渐放松并向前拱起，重复做10次。
男性减肥栏目：男性减肥只要从肚子上做起，而腹部运动是最好的减肥妙招，假如你想让凸起的啤酒肚消消去，平是要多做以上的运动，并坚持一段功夫，很快你也能拥有平坦的小腹!更多男性腹部减肥内容，推荐阅读：男人瘦肚子的妙招有哪些?
t男性腹部减肥|男性减肥妙招|男性减肥|"