你还认为减肥是MM的专属代名词?那你就out了。现在愈来愈多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥妙招有哪些?他们该怎么减肥?下面，作者就为男士们推荐几种日常减肥妙招，让你重获健美的体型。
有些人听到男士减肥就显露惊讶的表情。其实，减肥不是MM的专利，男生也才能且必需减肥。为什么?请看下面。
男士减肥的需要性
1、出于当代社会压力太大，再加上男士们常常要去喝酒应酬，久而久之便会形成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不光会影响身体健康还有损美观。
2、不少男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就产生身体发福的情况。这令不少爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年岁的增长，男士体内的细胞重量会相对增多和身体的新陈代谢相对减慢。
为了缓解这些发胖情况和重新挽回男士们的信心，减肥行动势在必行。男士减肥该从何下手?运动和饮食双手都要硬。
饮食：
1、直接要推倒那些不需要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
2、晚餐尽量归家吃，多选用清淡的食品。
3、用白开水代替所有的饮料。不少男士平时都喜欢喝汽水或是啤酒来解渴，为了减肥顺利，你必需要戒掉这个喜欢，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。
4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这关于促进肠胃的蠕动有有效地作用，在饭前多吃这两类食品，能有效减轻食欲。
运动：
男士减肥不能单独做一个运动，必需要交替做几种运动，下面几种运动可供参考。
1、打篮球
打篮球是不少男士的最爱，也是男士减肥有效地运动选用。打篮球时需要调动周身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧。所以下班或是周末，不妨约上三五个篮球喜欢者一起去锻炼锻炼。
2、做腹部按摩
男士时常都是腹部凸出，进行腹部按摩就最好不过了。腹部按摩不光简单易学，还才能解除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。才能自己用手或是让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和结果，可选用一些燃脂精油来辅助按摩。
3、做空中踩车动作
这个动作才能锻炼腿部，使腹部变平坦。主要做法是直接仰卧在床，双肘支撑身材，下半背着地，然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，维持5秒钟。最后换左腿反复以上动作即可。
在这个追求美的时代，男人也需要减肥，要不然不光影响美观还危害健康噢!假如不懂怎么减肥，就试试以上为男性朋友们推荐的减肥妙招，让你快速拥有好身材!更多男性减肥内容，推荐阅读：男人最好的运动减肥方式有哪些?
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