女人减肥是习以为常的事情，但许多男士到了一定年岁后，可能都会面对体重上升的烦恼。男士怎么维持好身材？作者为你推荐男士的健康减肥妙招。
男士怎么健康减肥的妙招有哪些?
1、在饮食方面，每餐，男性的盘子里一定要蕴含一些蛋白质、一些高纤维食物以及一些脂肪。因而男人减肥时的零食不要更加绝对，尽管是健康的水果也是含卡路里的，不间断地吃东西，也会使体内摄入的热量增加。虽然巧克力是高热量的，但假如一天只吃一小块，热量值也不会太高。
2、本身的调节能力。事实上，男人身体的自我调节能力要弱于女人，大幅度削减热量的摄入会使新陈代谢放缓，处在饥饿状况的身体会向大脑发出信号，要求放缓身体活动。这样，男人失去的旧是活力。
3、自己亲自步行送文件，不要依赖发E—mail代替;停车场停车时把车停放的远一些，才能借此多散一会步;大楼内不乘电梯，步行走上楼去;休息时不要去喝咖啡、饮料，出去散散步，长此以往你的体重一定会获得有效的控制。
4、减轻到食物的分量上。例如，假如你想将每日卡路里的摄入量从2500减至2000，那么，不妨将食物的分量减轻20%。两三个月后，便会发现，自己已经适应了这样的进食量，而体重也会有所减轻。
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