减肥不再是女人的专利，愈来愈多男人也逐渐重视减肥。男人过了30岁很方便变胖，尤其是应酬比较多的商务型男人。男人怎么减肥结果最好？来学习下男人减肥的小技巧，轻松拥有性感腹肌。
一、饮食减肥
1，男性的应酬相对较多，尤其方便产生啤酒肚，让自己看起来既笨重又苍老，所以赶快推掉那些实在没有需要的应酬吧，尽管是和朋友们的聚会也尽量控制一下酒量，另外还要注意不吃一些脂肪含量比较高的食品。
2，假如上班时需要在公司外面解决午餐的话才能尽量挑选一些热量比较低也比较清淡的食品，因为男性的食量自身就比较高，所以严格的控制食品的卡路里才是他们饮食减肥的关键。另外午餐以后不要马上回到办公室坐下，在外面散散步也才能帮助食品更好的被消化掉。
3， 口渴的时候不要再买碳酸饮料或是是啤酒了，因为它们真的非常方便让人发胖。其实白开水是最健康最有效的减肥饮料，另外选用喝茶水不但才能降低体内的脂肪含量，也能有效的缓解紧张工作中的紧张情绪。
4， 男性可能比较不吃水果和蔬菜，但是它们确是减肥中非常严重的食品，所以平时在饮食上多选用一些纯原有的食品，比如多吃一些水果和蔬菜沙拉也才能帮助自己到达瘦身的结果。
二、运动减肥
1，男性比较爱好的运动通常是打篮球或是是踢足球，下班休息的时候约上一些好朋友进行一场友谊的比赛，不但才能让身体充分的燃烧热量，而且也能分泌工作中的压力，让自己的状况变得更好。固然，其它的一些有氧运动同样有有效地燃脂功能。
2，拥有强壮的腹肌和健美的胸肌能让男性的身材看起来特其他迷人。所以不论是周末去健身房仍是平时在家中都才能进行一些基本的练习，最有效的旧是伏地挺身和仰卧起坐。坚持练习不但才能解除顽固的啤酒肚，也能让男性变得特别自信。
3，力量训练是非常符合男性进行的运动方式，因为它才能逐渐的增强男性的肌肉，让他们新陈代谢的效率有所提高，而且也才能让身体的曲线变得特别完美。去健身房在专业教练的指导下进行练习会获得更快速更有效的塑形结果。
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