拥有结实性感的腹肌，是男人梦寐以求的愿望。但在现实生活中，很多男人都产生了令人困扰的小肚子。什么是男人减肚子的最佳妙招?怎么可以练成让女人尖叫的8块腹肌?快来看看硬汉必备杀手锏，彻底消灭大肚腩。
多运动多锻炼
为使腹部减轻而采纳无限制节食、裹腹的妙招不光达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减轻。
腹部按摩减肥法
此法是简单有效的妙招。它同期还符合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为解除腹部脂肪、强健身体的一种妙招。此种操作妙招有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。
直接用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或更加饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前挺直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
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