三、双肩
这套动作并不光仅是为了增多双肩的力量(举重和引体朝上便可做到这一点)，还可增多柔韧性。在床上翻转滚动必要双肩上下上下的柔韧性。
双肩锻炼：为了取得最好的效 果，将双臂向前挺直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。维持这一姿势数5下，然后放松双臂，再反复 这一动作一或两次。
上述每一种练习慢慢地反复10遍，每日大约做5次。过一段功夫后，你将感到更敏感，更方便控制你的性欲高潮。一些人经过这些练习，才能到达较长久的性欲高潮。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航