好的生活习性：
在吃饭以后尽量不要立即坐着或是趴睡，最好能维持立正的形式，才能下楼散步，这样能够有效地消耗食品，阻止食品积聚造成脂肪。在走路时一定要抬头挺胸、摆动手臂，人不光看着精神，摆动手臂消耗更多的能量。
每日一定要合理安排睡觉功夫，保证其有充足的睡觉，这样才能够保证拥有良好的精神状况，在日常生活中也要适当的进行一些体育锻炼。调整心态，贵在坚持，毅力影响减啤酒肚的结果与质量。
男人最担心的肥胖难题莫太过“啤酒肚”，这不是男孩进化成男人的成熟标志，而是不关心自己身体健康的可怕后果。恼人的啤酒肚如何减?不吃多动是主要原则，关于商务型男性来说，尽量减轻外食，如有聚餐、饭局等活动，要选用热量较低的食品来吃，并且更加注意少饮酒。除了饮食必要小心外，增多运动次数也是关键。
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