学生是减肥群体中的大头，基本上的减肥茶减肥药的消费者都是学生。有些大学生女生爱好晚睡，而第二天早上又要早起上课，引起睡觉不够;或是白天睡觉功夫太长，夜晚又睡的很晚，形成昼夜颠倒。科学研究发现：每晚睡觉不够七小时的人，比睡觉多于七小时的人更方便发胖;无规律睡觉则会引起调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
1、小心流行减肥法
网络的普及引起信息爆炸，千奇百怪的减肥妙招随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体，关于新生事物的接受能力更加强，因而各种各样的中医减肥妙招都会在女生宿舍里流行。但必要提醒的是，不少减肥妙招都是没有科学根据的，效果也就可想而知了。
2、规律、充足的睡觉
有些大学生女生爱好晚睡，而第二天早上又要早起上课，引起睡觉不够;或是白天睡觉功夫太长，夜晚又睡的很晚，形成昼夜颠倒。科学研究发现：每晚睡觉不够七小时的人，比睡觉多于七小时的人更方便发胖;无规律睡觉则会引起调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
3、规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭功夫，却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后，夜晚又几乎不想吃饭;半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
4、早餐少不了
因为起的晚，没功夫吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，关于大学生女生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭少吃时，你的身体便进入饥饿状况。一旦饿到忍无可忍，便会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食品选用的理智。
5、都是零食惹的祸
最新研究证明，关于年轻的女孩子，肥胖的最主要因素旧是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……假如你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备过多零食哦，在吃零食之前才能喝一杯水或茶有助于塑身。
6、养成健康的生活习性
我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选用都决定着减肥瘦身能否顺利。例如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也爱好暴饮暴食，这些稀松平常的生活习性正是引起你肥胖的因素。
7、少吃减肥药
学生党都爱好去买减肥茶和减肥药，但这些对身体太伤了，更加是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且方便养成依赖感，有些人后来还出现了便秘的情况，凄凉啊!
现在学生学业任务繁重，大局部学生都养成少吃早饭的习性，这一点对减肥是大阻碍，要想经过正常方式减肥的同学们，第一步就应该养成吃早饭的习性。