现在愈来愈多的儿童有了肥胖的现象，家长们看着孩子愈来愈胖，心里可着急了，想让孩子维持正常体重，不再肥胖!可是让孩子减肥可是很难的，孩子不能像大人一样减肥，因为他们处于成长阶段，必需吸收足够的营养才能长得好。现在我们就来看看过度肥胖的儿童应该怎样减肥吧!
对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降0.25千克为宜，不要超过0.5千克。另外，孩子正处于生长发育的关键期间，在不节食的原则下，要懂得吃什么、怎样吃。
一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量少吃油腻、过咸，含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食品。瘦肉、蛋、奶制品的摄取应该适量，而蔬菜、水果、粮食等原有作物的摄取量则不限制。
做荤菜时，应采纳清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同期，家长应协助孩子改掉少吃早饭、夜晚加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习性。此外，鼓励孩子多做适当的体力活动并持之以恒，也是至关重要的。
儿童减肥应选用中小强度、长功夫的有氧运动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件的，可在室内的步行车或活动平板二锻炼。运动功夫很多于二十分钟，每周3-4次。
随着适应能力的提高，逐渐增多运动功夫和运动次数。实在没有场地锻炼，才能慢爬楼梯，每日坚持半小时到1小时。运动后孩子饿了，也不要让他放开吃，而是先让他喝白开水，再喝点稀粥或吃点绿叶菜。
儿童减肥必要注意什么?
1.严禁喝减肥茶、吃减肥药
吃成人减肥药，如含西布曲明的减肥药，有厌食、失眠、思维异常、血压升高等共19种不良反应，会重要阻碍儿童的生长发育，重要影响儿童的智力。所以，千万不能给孩子吃成人减肥药。
2.严禁运用饥饿疗法
儿童症处于长身体，身体各个器官发展的阶段，假如节食减肥的话，会引起不能供应身体各个代谢的需求，对身体健康的影响很大。
儿童减肥，一定不能吃减肥茶、减肥药，也更不能运用饥饿疗法，一定要改变不良的生活习性，才能减肥顺利!