相信大家肯定知道肥胖不但影响了我们的外形而且还可能对我们的健康带来损害，而假如肥胖产生在处于生长发育期的儿童身上，那么带来的危害可就更大，所以我们一定要想办法来帮助肥胖的儿童减肥才行，一起看看下文的详细介绍。
为什么每次运动结束后，都要补充水分呢?减肥专家说：“比较科学的减肥方式是控制食品能量的摄取以及靠运动‘燃烧’有余的脂肪。而体内的酶以及铁、钠、钾、钙、镁等矿物质是脂肪的‘助燃剂’，它们在‘工作’时必要水，水的作用是为‘助燃剂’提供一个良好的‘工作’环境。只有体内的水分充足，运动减肥才更有效。”。
运动前后，都要尽快补充水分，以使体内的细胞功效处于良好状况，有利于新陈代谢和脂肪代谢的成功进行。柴巍中博士说，出于水中不含能量、脂肪、 胆固醇，而且低钠，可减缓饥饿、减轻进食，是一种原有的食欲抑制剂，能帮助控制体重，目前的研究说明水摄取量低会增多脂肪的沉积，相反水摄取量高则使脂肪 沉积少。
青少年在减肥时，喝水越多越好，与此同期更能防止减重时发生的肌肤皱缩和衰退。现在青少年中肥胖和超重现象不少见，超重和肥胖儿童的正常发育及学习能力都会受到损害，他们成年后更方便患糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。
减肥专家特别推荐青少年多吃花生、核桃等干果类食品，每日1~2两，因为国外有研究说明干果类食品能帮助减肥。”为了使青少年能够较好的维持体重，减肥专家介绍了一些有助减肥的食品：颜色深的蔬菜、水果所含维生素多，要多吃;每日吃粗粮2两;多吃海产品;不吃动物性油脂。
其实，对待肥胖和疾病一样，预防的意义比诊治的意义特别重大，与其千辛万苦寻找减肥妙招，不如未雨绸缪，做好预防肥胖的相关工作，预防肥胖的发生，护理孩子的身体健康!
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