现在社会的水平不断提高，肥胖的人仕不止成年人，连儿童肥胖的人也愈来愈多，但儿童减肥与成年人减肥是不同的，需要注意的位置不少，儿童正处在发阶段，那么减肥把握好运动减肥和饮食减肥是关键，下面看看儿童运动减肥吧!
少年儿童进行减肥运动，一定要在家长或老师的指导和监护下进行，并且应充分照顾和调动孩子的兴趣，使其能够乐于接受，从而到达更好的锻炼结果并持之以恒。在少年儿童进行减肥运动时，家长或老师应该多给孩子以鼓励才行，更加要照顾孩子微妙的心理感受和变化。
其中有一些肥胖儿童在幼儿园、学校或别的集体场合，不少时候都会被取笑，使其出现某种心理的障碍，不愿参加任何的集体活动，不愿与别的孩子交往，从而大大降低了参加体育运动的兴趣，甚至会影响其性格的健康发展。还有的时候，肥胖儿童可能因为动作不足灵活，使其对某种运动的掌握比别的孩子稍缓慢，这时就需要家长和老师给与他们细心的呵护，其中包括应依据孩子兴趣选用安全有效的运动形式，例如：跑步、踢球、游泳、做减肥操等运动，这都是比较不错的运动减肥妙招。
而锻炼的功夫其实并不需要固定，才能选在早晨，或是是依据孩子的习性选在夜晚6点至8点进行为好。但是一定要遵循循序渐进的原则，才能把1个月为一周期，只要等孩子适应后，就才能逐步的增多运动量。对孩子的每一点进步都应该给与充分的鼓励。固然奖励也是才能的在进行减肥运动时，孩子们的日常活动仍才能照常的进行。家长和老师千万不可求之过急，更不应该强迫孩子进行他们不愿或不宜进行的运动，或给孩子定出这样那样不切实际的减肥"目标"。否则，将会适得其反，不光难以到达减肥的目标，而且可能对孩子的身心健康形成不利影响。所一定要注意最好选用孩子感兴趣的运动最好，这样才能更好的让她减肥。
最后应该注意的是，少年儿童正处在生长发育阶段，其对营养素的需求也是逼成人还要高点。在孩子进行减肥运动时，适当控制热量的摄取时仍是很有需要的，这包括减轻高热量食物，例如甜食、巧克力、油炸食物、硬果类等高糖、高脂肪食物的摄取。但是哦最好不要让孩子喝碳酸饮料了，因为碳酸饮料对身体没有一点好处，全掉闻到可口，别的就没有一点优点了。而对各类富含优质蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等的每天摄取量应充分保证。各类富含膳食纤维、矿物质、维生素和微量元素的食物在进行减肥运动时都是必须的，故都应充分摄取。其实只有营养和运动性结合才能够有效地减肥啊!
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